Ostéopathie
Quel que soit le sport, le corps subit des contraintes répétées qui peuvent provoquer douleurs, tensions ou blessures. L’ostéopathie est un outil clé pour accompagner les sportifs dans la prévention, la progression et la récupération.
1. Les douleurs les plus courantes chez les sportifs
Je reçois fréquemment des sportifs pour :
- douleurs de genou (syndrome fémoropatellaire, TFL),
- tendinite d’Achille,
- périostite tibiale,
- pubalgie,
- douleurs d’épaule (conflit, instabilité),
- côtes “bloquées”,
- essoufflement lié au diaphragme,
- douleur au psoas,
- blocage lombaire ou sciatique,
- entorses à répétition.
Ces douleurs sont souvent dues à un déficit de mobilité, une surcharge d’entraînement ou un geste mal compensé.
2. Comment l’ostéopathie aide
L’objectif est de :
- restaurer la mobilité articulaire,
- réduire les tensions musculaires et fasciales,
- améliorer la symétrie du geste,
- optimiser la respiration,
- corriger les compensations qui amènent à la blessure.
Cela permet d’améliorer la fluidité du mouvement et la performance.
3. Un accompagnement complet avec conseils
Après chaque séance, je donne :
- exercices de mobilité,
- conseils de récupération,
- étirements adaptés,
- recommandations sur le volume d’entraînement,
- corrections techniques pour éviter les rechutes.
C’est la combinaison séance + conseils qui stabilise les résultats.
4. Préparation et récupération
Avant une compétition :
- travail du diaphragme,
- libération du bassin,
- optimisation des appuis,
- relâchement des zones en surcharge.
Après l’effort :
- drainage des tensions,
- diminution des courbatures,
- amélioration de la circulation.
5. Pour tous les niveaux
Du coureur débutant au compétiteur, l’ostéopathie aide chacun à progresser sans se blesser.
